秋季天凉 女人脚部保暖很重要

脚部受冻是一种很糟糕的情况，因为脚部离心脏最远，血液回流到脚部需要较长的时间，这样脚部的供暖就得不到充分的保障，所以脚部保暖很重要。立秋已过，天气一天凉过一天，很多女性喜欢穿高跟鞋，那些鞋子一般都比较高，脚部容易受凉，导致免疫力下降，感冒、发热、腹泻频频发生，女性甚至会出现月经量变少的问题。秋季脚部保暖有哪些措施呢？

运动改善脚部血液循环

脚部血液循环较差，可以通过运动的方式加快新陈代谢，促进血液循环。平时有计划的做一些有氧运动，能够增强心肺功能，促进血液在全身的循环，改善手脚容易冰凉的症状。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环，使脚部迅速温暖起来。

多喝热茶姜汤泡脚

热茶可以使得身体温暖，驱除体内寒凉，强化新陈代谢，激活人体循环系统，改善手脚冰凉。生姜有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜泡脚正确的方法是，取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般感觉温热不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

入秋穿上袜子

秋季大多数时候温度合宜舒适，常常让人还像夏天那样冲凉，穿凉鞋。在天气转凉之后，热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还想继续穿凉鞋的话，一定要穿上一双袜子。手脚冰凉，体质较弱的人，不妨穿上一双袜子再睡觉。

女性在月经期间身体虚弱易受寒，脚部的寒凉会影响全身，更是要注意保暖，同时腹部的保暖也不容忽视。当然，也别忘了给自己选择一款舒适的卫生巾，ABC卫生巾澳洲茶树精华系列，特含澳洲茶树精华，清新辟味，让你忘记经期不适。网感棉柔表层，兼具棉的柔软和网面的干爽，舒适干爽。亲柔立围,高度恰到好处,周全的保护，有效拦截侧漏。