秋燥伤身 养肺为先

秋高气爽，天气宜人，只是气候干燥，容易让人鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等等不舒服的症状，中医称之为秋燥。秋天，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，ABC护理专家为大家推荐几个养肺的方法。

运动强健心肺功能

坚持适度的有氧运动和耐寒锻炼，能有效改善和增强心肺功能，提高对秋燥气候的适应能力和抵抗力，预防上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

大笑K歌抒肺气

人在大笑或是唱歌时，胸廓扩张，胸肌伸展，可以促进肺部的运动，使肺活量增加，呼吸通畅，更好地吐故纳新，秋季不妨多与朋友去KTV，尽情欢唱。

空气清洁肺部清洁

气候干燥，会使得空气中的浮尘和颗粒物含量增加，吸入之后伤害肺部。特别是在北方，以及浮尘多的大城市，更是要注意空气的质量。ABC护理专家建议，可以在室内安装一个空气净化器，搭配有加湿的功能就更好了。

饮食滋养肺腑

养生讲究食疗，滋阴养肺的食物有很多，ABC护理专家为你推荐以下10种。百合理胃健脾，莲子补肾健脾，银耳改善面色晦暗，梨子润肺清痰，苹果既是美容佳品又有助减肥，山药清心安神，芝麻润肠通便，蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，乌龙茶去口干舌燥，南瓜润肺益气。