运动才是最好的护肤品

运动能给你什么？除了娇俏的身姿和完美的曲线，运动还能令你容颜水嫩。专家认为，适度的运动可以帮助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。运动比什么昂贵化妆品都更有效。你想解决什么样的肌肤问题呢，选择你最需要的运动方式吧！

皮肤松弛：多咀嚼

牙齿在咀嚼东西的时候，使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌肉得到锻炼，于是面部饱满，下垂的肌肉收紧，皮肤的皱纹消失，面容显得年轻。

颈部皱纹：打羽毛球

颈部皱纹是因为颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而不停转动，颈部得到了极大的锻炼，就像是做了按摩一般。经常打乒乓球、网球也有相同的作用。

皮肤粗糙：去游泳

游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量增大，能改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像特殊的“按摩”，可有效减缓皮肤的松弛和老化，使皮肤变得光洁滑润，富有弹性。

肤色晦暗：健步走

已经有科学研究发现，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。

出现色斑：练瑜伽

瑜伽练习时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复率最高，紧张的神经得到了放松，全身循环加速了，能帮助身体毒素的排出，而毒素的排出最有利于去斑和痘痘的消除。此外，练习还加强了呼吸的作用，体内更多氧气的摄入为多余脂肪的燃烧提供了生理基础，有利于净化血液，从而对皮肤的净化、色斑的消除、晦暗脸色的改善起到根本效果。

猛长痘痘：爬楼梯

已经有科学的研究证明，这种方式是行之有效的。在这种运动中，关掉冷气机，让自己出汗，这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于消除因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外，像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然，你不一定要在健身房里，爬真正的楼梯，会有更好的效果！当然还要注意及时补充水分。

脸部浮肿：仰卧起坐

早上起来的时候，常常会发现眼睛周围肌肤的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环，连续做上几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

皱纹多多：唱歌

唱歌能算是一种运动吗？当然了，要知道唱歌的时候，你要牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动！随着音乐的旋律，面部的肌肉得到了运动，改善了血液循环，从而提高肌肤细胞的代谢活动。除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效。