按摩耳部补足肾气 活出健康美

中医认为，肾气为人体活动提供源动力，肾虚会导致人体元气不足，易疲劳衰老。很多女性会出现四肢乏力、腰酸背痛的症状，这是肾脏功能较弱的表现。肾主藏精，开窍于耳，肾脏的反射区都集中在耳部附近，女性想要补肾，可以多按摩耳朵。

1、提耳尖

用拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏几下，再向上提起，直至感到充血发热为止。每次10-15次。

2、扫外耳：

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。这样，能够促进耳朵血液循环。

3、拉耳垂

用拇指和食指将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，左右手可以同时进行。

4、全耳按摩

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

5、推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

ABC护理专家提醒大家，每天在工作间隙，抽出几分钟来按摩一下耳朵，配合头部按摩，促进血液循环，效果会更好。