经期总嗜睡 无忧睡眠需要ABC

哈欠连连，总想蒙头大睡——不少姐妹们每个月总会在大姨妈光临的那几天被周公频频接见，这种状态在临床医学上被称为“经行嗜睡”，也被称为“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。各位ABC lady不必担心，经期嗜睡属于正常现象，就好像很多女孩在经期会出现乏力、烦躁、忧郁、乳房胀痛、小腹胀感、便秘、头痛等症状一样。

经期困倦嗜睡的女性，平时要注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、打球、打太极拳等锻炼方式，并长期坚持。此外，还需要把握睡眠规律，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。在饮食方面，应在经期前吃清淡易消化食物，多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物。

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