ABC lady的均衡营养搭配，击退白领疲惫症

疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领最常见的亚健康症状。越来越多的ABC lady们深受“白领疲惫症”的困扰。

导致白领疲惫症主要有以下几个原因：

1，经常吃快餐

如今生活节奏快、工作压力大，许多OL的午餐和晚餐只能在快餐店草草解决。长此以往，会导致营养的缺乏，体力不支。姐妹们再忙也要宝贝自己的身体，尽量多吃黑色食物及肉类、五谷，并搭配蔬菜和水果。有了充足的营养，才可以精神饱满地投入工作。

2，挑食、盲目减肥

女人们总是觉得自己需要减肥，节食、挑食成为减肥的工具。这样的做法对身体和精神都是极大的摧残。本来忙碌的生活已经快要让体力透支，再不赶紧补补营养那就要付出健康的代价了。姐妹们一定要每日摄取足量的营养，为自己的身体充电。

3，失眠、睡眠质量降低

经常熬夜加班，就算躺在床上脑子里还是不由自主地想着工作的事情。睡眠对女人保健养生起到非常关键的作用。常常失眠的话可以多吃富含钙、磷的食物，如小米、黄豆以及各种肉类。

处在经期的女性更是需要高质量的睡眠来修养身心，这时候ABC可以伴您甜睡。

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