ABC教您如何不做“炸弹妞”

每个月的生理期总会成为现代女性情绪最波动的日子，大多都遭受着经期不适的各种困扰。尤其是在月经前和月经期，情绪会十分低落，出现抑郁或脾气急躁。

其实，面对生理期的不适症状，我们并非无能为力，ABC教您健康小诀窍，帮您远离经期不适症，不做“炸弹妞”。

第一招：通过想象，减轻心理压力

当女人感觉压力时，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化做出反应，因而当接受到大脑系统的放松和入静信号时，情绪慢慢平缓，身体放松，可使经前烦躁症状大大减轻。

可运用言语和想象进行放松，短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，您会觉得安详、宁静与平和。

第二招：多吃米面，经期也有好心情

在月经前额外多摄入一些热量，而且这些热量来自于薯类、谷类等含丰富碳水化合物的食物，不良的经期情绪就会明显减轻。 研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是因为它能够提高血清素的水平，一般来说，摄入 50克左右的碳水化合物就能见到效果。

第三招：ABC亲柔立围超长甜睡夜用卫生巾，带来甜美睡眠

有的女性朋友在经期来临时，睡眠质量变得很差，如何缓解经期的紧张情绪，让自己拥有好睡眠，选对卫生巾显得尤为重要。

ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，吸水量、防漏能力、防透气性、抗细菌滋生等性能都相当不错，作为夜用卫生巾，我们最需要的就是安全舒适，只有这样，才能在每个月的特殊时期睡得安心，舒心，才能让我们在经期感觉更舒适，不烦躁。