女人在经期是最脆弱的时候，月经期间女性有很多禁忌，应该尽量照顾好自己，哪些东西能吃，哪些东西不能吃，那么女生在生理期间吃什么水果好呢?哪些水果吃了有利于我们的大姨妈，下面来给大家介绍一下。

　　改善内分泌的水果

　　很多女生都会有经期提前或者经期滞后的情况，这些都主要是因为人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者是滞后，对于这样的女性，应该常食用一些含胡萝卜素，维生素E的水果，可以有效减缓神经的躁动和衰弱，要促使内分泌平衡。可以多吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等食物。

　　滋养补血的水果

　　女性在经历生理期的摧残后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，首选就是补血滋养的水果，这样的水果不仅含有丰富的铁元素，还能有效增加造血红蛋白的微量元素，更能有效缓解体寒体虚等症状。推荐多吃一点红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗、提子。

　　缓解痛经应该多吃含有丰富维生素C的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　经期应该多吃的水果

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次性吃得过多。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。