来月经能吃巧克力吗?

发布时间:2016-11-09

月经期是女性的特殊时期之一,各方面都要比平时要注意一些,饮食方面是特别需要注意的,有很多女性喜欢吃巧克力,很多人就会问,女性在经期时能吃巧克力吗?吃了是好是坏?下面就来给大家谈谈来月经是否能吃巧克力的问题。

  月经是女性的一种正常的生理现象,有很多痛经的女性也会选择吃点甜食来缓解痛经,那么来月经能吃巧克力吗?有资料显示,月经期间是能吃巧克力的,但不宜多吃,因为巧克力中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲。巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。

  巧克力含有丰富的镁、钾和维生素A以及可可碱,因而具有高能值。女性在经期时适当食用巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加,减轻女性在经期间不适。

  

  巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,使血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  经期吃巧克力到底好不好?有说法是巧克力有刺激性,会引起痛经;另一说法是,巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查,两者都有。对于比较厉害的原发性痛经,咖啡因的确可能加重疼痛,但是一般吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。

  但也不是说可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉,而且会上火的。因此,经期适量吃巧克力有好处,但不能过量。

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