现在不管是年轻的女性还是中年女性，很多都有痛经的毛病，那么什么原因会引起女性痛经呢?痛经一般都是体虚、体寒之类的原因造成的，使得很多女性朋友到了经期就苦不堪言，那么缓解痛经有什么方法呢?ABC健康护理专家下面就来告诉大家女性痛经吃什么好。 

 　1、益母草煮鸡蛋

　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻。

　　用法：去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

　　功效：帮助女人行气、养血、活血、去淤、止痛。

　　2、黄芪炖乌鸡

　　做法：黄芪100克切段后放入乌骨鸡(约1000克)鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

　　用法：以上为5日量。月经前3日食用。

　　功效：帮助女人益气养血，调经。

　　3、生姜大枣饮

　　原料：生姜24克，大枣30克，花椒9克，红糖适量。

　　做法：将生姜、大枣、花椒加水煎汤，去渣取汁，加入红糖煮沸即可。

　　用法：早晚各1剂，经前3~5天开始，连服1周。

　　功效：帮助女人温经散寒，理气止痛。

　　4、姜艾鸡蛋

　　做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。

　　用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

　　功效：帮助女人温经散寒止痛。

　　女性必吃的暖宫食物

　　女性容易痛经，多是因为体寒、宫寒，那么我们就来了解一下有哪些暖宫的食物吧。

　　1、红糖生姜水

　　适合宫寒者服用。250克红糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，因为会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，吃得太补，反而小心会长痘痘，流鼻血哦!

　　2、阿胶红枣

　　较适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　以上就是ABC给大家介绍的几种能够缓解痛经的食物和小方法，希望能帮助到大家。