现在有很多女性会有这样的一种情况，月经干净几天后会出现回潮，一般情况是一至两天，量也不会太多，这是什么原因呢?为什么会出现这样的情况?月经回潮和什么因素有关?下面ABC健康护理专家来解释一下，月经回潮是怎么回事。

　　月经回潮：

　　所谓月经回潮是月经走后，过几天出现了回潮的现象，一般量很少，如果离月经时间比较长的话那就不是月经回潮了，月经回潮的早晚与内分泌有关，特别是与脑下垂体分泌的“泌乳素”水平有关。

　　1、身体的亢奋程度：如女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。

　　2、身体微量元素的缺乏：女性在月经期间大量流失铁元素，也会造成这种情况，可多吃些红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。

　　3、经期有性生活：女性在月经期间有性生活，可导致经期延长和月经不规律，还很容易引发感染，患上妇科疾病。

　　月经回潮的调理注意事项

　　1、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。有的人在月经期会有些不适症状，如下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等，均属正常现象，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。女性经期时生殖器的卫生清洁很重要，应禁止性交，并注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度疲劳。很多女性会喝红糖水来缓解经期不适，但经血量多者应忌食。

　　3、应选择柔软、棉质、透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。经期吃生冷食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，不利于经血的排出，从而引起痛经。女性经期应多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火之物。